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Zoo de Beauval
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Abdos et Ventre plat

Comment travailler ses abdos pour avoir un ventre plat

Travailler ses abdos reste le moyen efficace pour avoir un ventre plat. Généralement, les exercices pour abdominaux doivent se faire au quotidien pour obtenir de bons résultats en très peu de temps. Exercices abdos : montée de genoux et demi-cercles Il existe divers types d’abdos pour toutes les femmes désireuses d’avoir une taille raffinée. Le choix est large, allant des …

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Abdominaux et Musculation

Pourquoi et comment travailler ses abdominaux le matin

Pourquoi faire des abdos au quotidien et particulièrement le matin ? En fait, c’est un exercice à pratiquer tous les jours pour muscler ses abdominaux et pour avoir un ventre plat. Utilité des exercices abdominaux En travaillant des abdominaux le matin, on favorise la circulation du sang dans cette zone. En fait, les graisses s’accumulent toujours dans les parties du …

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exercises pour abdos

Pourquoi et comment travailler ses abdos le soir

Quand travailler les abdos ? Beaucoup de personnes pensent que le matin est le moment idéal. Il existe toutefois des personnes qui ont moins de disponibilité pour des exercices matinaux. Doivent-elles abandonner toute idée de musculation de leurs abdos ? Est-ce que muscler les abdos le soir serait inefficace ? Pour les spécialistes dans le domaine, le moment ne compte pas …

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Ville de Dinan la nuit

Dinan

Découvrons aujourd’hui Dinan, située dans les Côtes d’Armor (département 22), dans la région de Bretagne. La ville est abritée dans l’estuaire de la Rance. Une commune bretonne médiévale magnifique, qui a su préserver, avec ses remparts, ses tours et ses portes fortifiées, un beau patrimoine architectural et historique, pour le plus grand bonheur de ses visiteurs. Les touristes, venus admirer …

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Forêt de Soignes en Belgique

Forêt de Soignes

Située au Sud de Bruxelles la forêt de Soignes fait partie d’un maillage forestier plus étendu. Elle se trouve dans le Groenendael, centre du massif forestier,  à 15 km au sud-est de la capitale de la Belgique. Domaine des familles régnantes du Brabant de façon presque ininterrompue, c’est à sa valeur cynégétique que nous devons d’en avoir conservé quelques lambeaux. …

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Tchernobyl

Tchernobyl Ukraine

Mises à jour en direct sur la guerre en Ukraine : Tchernobyl. L’agence nucléaire ukrainienne a déclaré que la centrale nucléaire de Tchernobyl l’électricité été coupée et que les générateurs n’avaient de carburant que pour 48 heures. Passé ce délai, les systèmes de refroidissement de l’installation de stockage du combustible nucléaire usé s’arrêteront L’électricité a été coupée à la centrale …

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Corée du Nord

Corée du Nord

En coréen Chosŏn, la Corée du Nord est un pays d’Asie orientale, situé dans la partie nord de la péninsule de Corée. Sa capitale est Pyongyang. La Corée du Nord est bordée au nord par la Chine, au nord-est par la Russie, à l’est par la mer du Japon, au sud par la Corée du Sud et à l’ouest par …

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Exercices abdos

Exercices abdos

Voici quelques exercices abdos que vous pouvez faire à la maison ou en extérieur. Peu importe où vous vous situez sur le spectre de la forme physique, l’entraînement efficace pour de bons exercices des abdominaux se résume aux trois plans de mouvement: frontal, sagittal et transversal. Faire des exercices des abdos intégré dans un circuit d’entrainement (course, vélo ect…) es …

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Potager

Potager

La taille pour le potager d’un débutant est d’environ 10 m². Pour faciliter l’entretien d’un jardin potager, il es préférable de sélectionner jusqu’à cinq types de légumes à cultiver et plantez-en quelques-uns. Vous obtiendrez des produits frais en été, et il sera plus facile de travailler votre jardin. Vous pouvez également créer un mini potager sur une terrasse ensoleillée pour …

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Transports et Voyages

Voyage et Moyen de Transport

Voyage en train ou en voiture ? En plus de la destination et de l’itinéraire, le moyen de transport à utiliser est une question importante que l’on se pose au moment de partir en voyage. Grâce à ce conseil de voyage, vous pourrez choisir le moyen qui vous convient le mieux. Les moyens de transport classiques englobent le train, la …

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Villes sanctuaires en France

Villes sanctuaires de France

Un voyage au coeur des villes sanctuaires de France. 52% des édifices religieux français constituent des lieux de pèlerinages catholiques. Tourisme et villes sanctuaires en France Parmi les régions sanctuaires de France, les offices de tourisme et les sanctuaires de 9 villes se sont regroupés dans le cadre d’une association, « villes sanctuaires de France », en vue de favoriser …

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Les restos du cœur

Les restos du coeur

Mouvement caritatif, les restos du cœur ont été fondés en 1985 par l’humoriste Coluche. Ces restaurants ont pour but d’apporter une aide aux plus démunis, notamment par le biais de distribution de repas. Organisés en association, les Restaurants du cœur fonctionnent grâce à un important réseau de bénévoles (environ 27 000 personnes). Environ 60% des ressources proviennent de dons privés, …

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Dachau -Memorial

Dachau

Libération du camp de concentration de Dachau par les troupes américaines. Cet événement se produisit le 29 Avril 1945, il y a maintenant 73 ans. Située en Bavière avec 34 489 habitants, la ville de Dachau est tristement connue pour son camp de concentration et d’extermination qui fut construit par les nazis dès 1933. 250 000 détenus y furent internés, …

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Kabylie

La Kabylie

Située dans la région d’Algérie, la Kabylie est sculptée en véritables chaînes de montagnes, en bordure de la Méditerranée, dans l’Atlas tellien oriental. En arabe elle se nomme Bilad al-Qabail « pays des tribus » Les différentes Kabylie On distingue d’ouest en est : La Grande Kabylie ou Kabylie du Djurdjura (2 308 m au Lalla Khadidja), limitée par la Soummam …

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Espagne

Espagne

Pays hautement touristique, l’Espagne se classe au troisième rang parmi les destinations préférés des voyageurs en Europe. Avec un très riche mélange de naturel ainsi que la diversité culturelle, cette dynamique nation de « la fiesta flamenco » attire des millions de touristes chaque année. Que voir en Espagne ? Voyager en Espagne c’est découvrir de surprenants contrastes géographiques. En effet, les …

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Israël

Israël

Véritable greffe de l’Occident urbain sur le Proche-Orient arabe, Israël est ce petit pays qui est le fruit d’un siècle d’immigration juive en Palestine. À travers une histoire dominée par des relations conflictuelles avec ses voisins arabes et l’OLP (Organisation de libération de la Palestine), l’État hébreu a développé une société moderne et techniquement avancée, mais dont l’avenir est lié …

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Les-Touareg

Les Touareg

Nommés ainsi par les Arabes, les Touareg constituent un groupe ethnique (de 700 000 à 1 million d’individus) dont une minorité, un peu plus de 10 %, vit au Sahara central (Ahaggar, Tassili, Aïr, Adrar des Iforas) et la plus grande partie dans le Sahel soudanais et nigérien. Les Touareg sont de race blanche, mais les tribus les plus méridionales …

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thé

Le thé

Expression d’une identité culturelle en Chine, le thé est  l’objet d’un rituel de la vie sociale à caractère esthétique et philosophique au Japon, symbole de la distinction des salons occidentaux des siècles passés ou de l’hospitalité des hommes du désert, le thé, aux qualités diététiques et thérapeutiques reconnues en Extrême-Orient depuis des millénaires, est la boisson la plus consommée dans …

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