Voici quelques exercices abdos que vous pouvez faire à la maison ou en extérieur. Peu importe où vous vous situez sur le spectre de la forme physique, l’entraînement efficace pour de bons exercices des abdominaux se résume aux trois plans de mouvement: frontal, sagittal et transversal. Faire des exercices des abdos intégré dans un circuit d’entrainement (course, vélo ect…) es vivement recommandé
Lors de vos exercices abdos, essayez deux séries de chaque mouvement, en vous reposant 30 secondes entre chaque série d’abdominaux.
Programme et exercices pour abdominaux
Les exercices abdos pour ventre plat ou pour renforcer la ceinture abdominale. Crunch, gainage, exercices abdos-fessiers …Exercices abdos
Entrainement sportif pour débutant ou confirmé. Il est fortement conseillé d’étaler vos exercices d’abdos en circuit.travailler ses abdos
Voyage – Carte – Plan Cartes – Géographie – Voyages
