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Voici quelques exercices abdos que vous pouvez faire à la maison ou en extérieur. Peu importe où vous vous situez sur le spectre de la forme physique, l’entraînement efficace pour de bons exercices des abdominaux se résume aux trois plans de mouvement: frontal, sagittal et transversal. Faire des exercices des abdos intégré dans un circuit d’entrainement (course, vélo ect…) es …

La taille pour le potager d’un débutant est d’environ 10 m². Pour faciliter l’entretien d’un jardin potager, il es préférable de sélectionner jusqu’à cinq types de légumes à cultiver et plantez-en quelques-uns. Vous obtiendrez des produits frais en été, et il sera plus facile de travailler votre jardin. Vous pouvez également créer un mini potager sur une terrasse ensoleillée pour …

Ville du sud de l’Ukraine, Yalta est située sur la côte méridionale de la Crimée, en bordure de la mer Noire. Yalta est un important centre de villégiature et de remise en forme. La ville, abritée des vents du nord par les montagnes de Crimée, bénéficie d’un climat doux. Le site de la ville moderne fut annexé par la Russie …

Correspondant à la moitié de la métropole,  le Sud de la France comprend les régions telles que la Provence,  la Côte d’Azur, l’Occitanie … Peu importe si vous êtes déjà venus en vacances ou vous découvrez, le sud de la France est un endroit que vous devez découvrir lors de vos vacances. Les belles plages, la gastronomie incroyable et ses …

Située dans l’Océan Indien, Les villages de la Réunion présente les atouts d’un paradis pour la diversité de paysages d’exception qui s’inscrivent dans le Parc National de l’île de la Réunion, un lagon préservé avec la Réserve Naturelle Marine, de belles plages, un immense terrain de jeux pour toutes les activités de sports de pleine nature… Ile de la Réunion …

Située dans le Nord-Ouest de l’Italie, – voir la carte de la Lombardie ci dessous-, elle est la région italienne la plus peuplée, avec un peu plus de 10 millions d’habitants. Elle représente un territoire principalement plat (47%) et montagneux (41%). Dans la partie sud de la Lombardie coule le plus long fleuve italien, le Pô.. Dans la ceinture pré-alpine, …

Le Département 05 se trouve dans le Sud-Est de la France. Plus précisément, les Hautes-Alpes se situent au nord de la Région PACA

Quel choix pour un tatouage permanent et quelle différence avec un dessin tatoué sur la peau mais temporaire ? Photos, Images de tatouages homme ou femme

Une des villes les plus célèbres du Sud de la France, Montpellier offre à ses visiteurs ou aux touristes du monde pléthore de monuments, musées, parcs, à l’intérieur même de la ville, ainsi que les différents havres de nature à proximité de la ville, vous n’allez certainement pas vous ennuyer ! D’autant que vous serez assurés de votre hôtel à …

Ces îles offrent un séjour inoubliable à ses visiteurs. En effet, « Maldives » évoque immédiatement pour les touristes ou les visiteurs un petit bout de paradis détaché des cieux. Aller aux îles Maldives c’est profiter du soleil, des danses des cocotiers soufflés par le vent, des vols d’oiseaux dans les nuages ce qui nous plongera naturellement dans un calme très reposant. …

Grande place d’échanges pour les marchands d’Europe et d’Orient, Troyes a connu un âge d’or au Moyen Âge.Le XVIème siècle est placé aussi sous le signe de la prospérité économique, du rayonnement artistique et de l’embellissement de la cité. Visite de la ville de Troyes La vieille ville de Troyes, en raison de sa forme, a été baptisée « le bouchon …

Le département du Jura tire son nom du mot « forêt » en bas-latin, le Jura est connu pour ses grandes étendues que l’on aime parcourir en ski de fond ou en raquettes par exemple. Dans le Jura, lorsque la neige disparaît, elle laisse la place aux randonneurs à pied ou en VTT qui peuvent admirer de splendides paysages : …

L’Espagne est un pays d’Europe du Sud et de l’Ouest qui occupe la plus grande partie de la péninsule Ibérique. L’Espagne est entourée par la mer Méditerranée au sud et à l’est, à l’exception du territoire anglais de Gibraltar et le détroit du même nom qui sépare le continent européen de l’Afrique. Barcelone, Seville … les lieux d’intérêt à visiter …

Située dans le département 45 du Loiret en région Centre – Carte Orléans – ci dessous -, la ville orléanaise occupe une position géographique privilégiée. Elle bénéficie sur le plan économique de la proximité de Paris et sur le plan touristique de sa situation aux portes de la Sologne et des châteaux de la Loire. La carte d’Orléans vous présente …

Mouvement caritatif, les restos du cœur ont été fondés en 1985 par l’humoriste Coluche. Ces restaurants ont pour but d’apporter une aide aux plus démunis, notamment par le biais de distribution de repas. Organisés en association, les Restaurants du cœur fonctionnent grâce à un important réseau de bénévoles (environ 27 000 personnes). Environ 60% des ressources proviennent de dons privés, …

Chef-lieu, arrondissement de la Haute-Corse, Calvi esr un port de pêche, de voyageurs et de plaisance dans le nord-ouest de l’île et compte environ 5 200 habitants, les Calvais. Connue également pour son vin la ville corse de Calvi est une station balnéaire et touristique qui offre aux voyageurs une superbe citadelle génoise avec ses remparts (XVIe s.) dans la …

Le riche passé d’Avila commence avec la primitive implantation celtibère des vétons vers 700 av. J.-C. C’est à l’arrivée des romains, au IIIe siècle av. J.-C.,que débute la construction de la première muraille, qui fait d’Ávila une importante enclave de défense. Après plusieurs siècles de décadence, au XIe siècle, la ville est repeuplée et reconstruite. Selon la légende, Raymond de …